Yoga prénatal et postnatal

Yoga vient du sanskrit qui signifie union. La pratique du yoga nous amène donc à harmoniser le corps et l’esprit. Il repose notamment sur des postures, des respirations et des méditations.

 

Le yoga prénatal

Le Yoga pendant la grossesse est un Yoga adapté aux besoins de la femme enceinte aux différents stades de la grossesse. 

Il permet de pratiquer une activité physique tout en douceur par des mouvements adaptés, des respirations et de la relaxation.

Il aide notamment à relâcher les tensions, rééquilibrer la posture, relancer la circulation sanguine, prendre conscience, renforcer et assouplir son périnée et son bassin en prévision de l’accouchement.

Il apporte soulagement et bien-être aux futures mamans et permet de se connecter à son bébé et se préparer au mieux à la naissance.

 

Le Yoga postnatal

Le Yoga après l’accouchement permet de retrouver un équilibre sur les plans physiques et émotionnels. Par des postures adaptées, il aide notamment à repositionner le bassin, tonifier le périnée, et à se réapproprier son corps en toute sécurité. Il permet aux mamans d’avoir un temps pour elles et apporte de la détente.